Эти советы по скалолазанию помогут вам улучшить результат:
1) Всегда делайте разминку и растяжку, прежде чем начать лазать. Не оставляйте без внимания связки и мышцы. Если есть возможность включите в основу упражнения из йоги для начинающих.
2) Возьмите за привычку предварительного просматривать и читать маршрут, прежде чем пробовать его. Развитие этого умения поможет вам находиться в правильном положении, чтобы достичь цели.
3) Используйте столько силы хвата, сколько необходимо для удержания равновесия. Экономно расходуйте силы, не перегружайте плечи. Работайте с разогнутыми руками, не надо перехватов в стиле Сеильвестора Сталоне (фильм «Скалолаз»)
4) Хорошо развитое чувство равновесия поможет вам сделать трудные статические и динамические движения. Опять же с помощью йоги и слэклайна просто отлично развивается равновесие и координация.
5) Держите ваше тело близко к стене, держите свой центр равновесия над центром массы, что уменьшить давление на хват. Для этого максимально пользуйтесь приемами подворота и выкрута ноги, чтобы приблизить таз к скалодрому.
6) Используйте свои ноги, а не руки, чтобы держать вес. Ваши ноги гораздо сильнее и могут работать дольше.
7) Используйте руки для равновесия и смещение веса, а не для удержания веса. При выполнении движений , которые требуют большого напряжения верхней части тела, постарайтесь перемещаться быстро.