Скалолазание для начинающих, ниже мы опишем несколько советов для тех кто делает первые шаги в скалолазании. Для более быстрого прогресса в тренировках рекомендуем заниматься с тренером в секции скалолазания.
Первый шаг начинающего скалолаза знакомство с техникой безопасности. Если вы первый раз пришли на скалодром, советуем Вам пройти инструктаж. Как бы не были вы сильны, от вашей правильной реакции зависит ваша жизнь и жизнь вашего напарника. Внимательно осматривайте снаряжение перед началом занятий, всегда замуфтовывайте карабины. И не считайте себя ассом после недели тренировок — ошибки делают все, даже настоящие профессионалы.
1. Осмотр трассы
Перед началом лазания на трассу, пройдите весь маршрут глазами. Наметьте линию движения, зацепки и места где можно отдохнуть. Продумайте, какие зацепки будете брать руками, какие ногами. Со временем такой подход войдет в привычку. Ничего страшного, если вы несколько раз неправильно спланируете трассу. Главное обратить на это внимание и понять как вам удобнее было пройти это место.
2. Безопасная страховка
Ответственно выбирайте напарника, поскольку вам придется доверять ему. Начинающий скалолаз должен развить в себе уверенность в напарнике и страховке, не в ущерб безопасности конечно!
3. Положение ног
Многие новички совершают грубую ошибку, когда стараются для надежности поставить на зацепку всю стопу целиком. Ногу следует ставить на носочек, а иногда всего лишь на большой палец. Чтобы было удобно, выбирайте хорошие скальные туфли.